Ademwerk is een overkoepelende term voor allerlei methodes en technieken van bewust ademhalen. Een belangrijk onderdeel van werken met de adem is de psychosomatische verbinding tussen de staat van het zenuwstelsel en de staat van de adem.
Bij een ademsessie gebruiken we de adem als instrument om onze mentale, fysieke en emotionele staat te onderzoeken. Ik werk onder andere met een ‘gear-system’ waarmee we de verschillende staten van het zenuwstelsel verkennen.
Ademhaling is een van de lichamelijke processen die zowel bewust of onbewust plaatsvinden. Wanneer we er niet op letten ademen we als vanzelf, maar we kunnen de adem ook actief beïnvloeden.
Vanuit evolutionair perspectief hebben de verschillende ‘gears’ een duidelijke functie.
Rust
In deze staat is de ademhaling a-cyclisch, moeiteloos en horizontaal. Het lichaam is in rust en de zuurstof en energie gaan naar herstel en spijsvertering.
Kalmte
De ademhaling is rustig en cyclisch beweegt met de buik (diafragma). Dit is een staat van ontspanning en aanwezigheid, ook wel stay & play genoemd.
Flow
De ademhaling is cyclisch en energiek. Het lichaam wordt toenemend geactiveerd. Dit is een staat van levendigheid, energie en actie.
Vecht
De ademhaling gaat door de mond en beweegt zich naar het midden van de borst. De zuurstof en energie gaan naar de spieren en het lichaam is klaar voor actie. De beweging is doelgericht.
Vlucht
De ademhaling gaat door de mond en beweegt zich hoog in de borst. De beweging is ontwijkend, ontsnappend aan gevaar.
Onder allerlei invloeden, zoals de hedendaagse maatschappij, levensstijl en ervaringen uit het verleden, ontstaan er adempatronen die niet altijd even behulpzaam zijn of passend bij de staat waarin we ons (willen) bevinden.
Door hier in een veilige en gecontroleerde setting mee te leren werken, ontdek je hoe je lichaam reageert op stress, veiligheid, overgave en verandering en hoe je daar zelf weer invloed op kunt uitoefenen.
Aandacht voor je adem kan meer gemak brengen in het reguleren van je zenuwstelsel, onverwerkte emoties losmaken en ontspanning in je lichaam brengen.
Door in de voorbereiding op een psychedelische reis met de adem te werken bouw je vertrouwen op en ervaring om stapsgewijs terug te keren naar een rustige staat van zijn.
De adem kan een anker zijn in het vinden van overgave in wat zich tijdens de journey kan aandienen. Ook in de integratie kan de adem ingezet worden als tool om inzichten daadwerkelijk te belichamen en omhoog gekomen thema’s verder te onderzoeken.
Microdosing ondersteunt op een subtiele maar krachtige manier. Het kan, net als ademwerk, helpen om je bewust te maken van wat er is. Ik combineer ademwerk met een (optionele) lage dosis van ons aarde medicijn om de synergie van beide een verdieping geeft aan de sessie. Veel mensen ervaren:
Ademwerk is een overkoepelende term voor allerlei methodes en technieken van bewust ademhalen. Een belangrijk onderdeel van werken met de adem is de psychosomatische verbinding tussen de staat van het zenuwstelsel en de staat van de adem.
Bij een ademsessie gebruiken we de adem als instrument om onze mentale, fysieke en emotionele staat te onderzoeken. Ik werk onder andere met een ‘gear-system’ waarmee we de verschillende staten van het zenuwstelsel verkennen.
Ademhaling is een van de lichamelijke processen die zowel bewust of onbewust plaatsvinden. Wanneer we er niet op letten ademen we als vanzelf, maar we kunnen de adem ook actief beïnvloeden.
Vanuit evolutionair perspectief hebben de verschillende ‘gears’ een duidelijke functie.
Rust
In deze staat is de ademhaling a-cyclisch, moeiteloos en horizontaal. Het lichaam is in rust en de zuurstof en energie gaan naar herstel en spijsvertering.
Kalmte
De ademhaling is rustig en cyclisch beweegt met de buik (diafragma). Dit is een staat van ontspanning en aanwezigheid, ook wel stay & play genoemd.
Flow
De ademhaling is cyclisch en energiek. Het lichaam wordt toenemend geactiveerd. Dit is een staat van levendigheid, energie en actie.
Vecht
De ademhaling gaat door de mond en beweegt zich naar het midden van de borst. De zuurstof en energie gaan naar de spieren en het lichaam is klaar voor actie. De beweging is doelgericht.
Vlucht
De ademhaling gaat door de mond en beweegt zich hoog in de borst. De beweging is ontwijkend, ontsnappend aan gevaar.
Onder allerlei invloeden, zoals de hedendaagse maatschappij, levensstijl en ervaringen uit het verleden, ontstaan er adempatronen die niet altijd even behulpzaam zijn of passend bij de staat waarin we ons (willen) bevinden.
Door hier in een veilige en gecontroleerde setting mee te leren werken, ontdek je hoe je lichaam reageert op stress, veiligheid, overgave en verandering en hoe je daar zelf weer invloed op kunt uitoefenen.
Aandacht voor je adem kan meer gemak brengen in het reguleren van je zenuwstelsel, onverwerkte emoties losmaken en ontspanning in je lichaam brengen.
Door in de voorbereiding op een psychedelische reis met de adem te werken bouw je vertrouwen op en ervaring om stapsgewijs terug te keren naar een rustige staat van zijn.
De adem kan een anker zijn in het vinden van overgave in wat zich tijdens de journey kan aandienen. Ook in de integratie kan de adem ingezet worden als tool om inzichten daadwerkelijk te belichamen en omhoog gekomen thema’s verder te onderzoeken.
Microdosing ondersteunt op een subtiele maar krachtige manier. Het kan, net als ademwerk, helpen om je bewust te maken van wat er is. Ik combineer ademwerk met een (optionele) lage dosis van ons aarde medicijn om de synergie van beide een verdieping geeft aan de sessie. Veel mensen ervaren:
